Apple Watch 录音转文字

手表负责录，iPhone 负责转，两种做法怎么选。

Apple Watch 能录音，但苹果的手表使用手册里，手表上的「语音备忘录」只写了录制、播放和同步，没有转文字这一项。要看到文字，有两种做法。

录一段：用自带的语音备忘录

适合事先知道要录的一段，比如一次采访、一节课。

1. 在手表上打开「语音备忘录」，点录音按钮开始，再点一下结束。
2. 录音会自动同步到登录同一个 Apple 账户的 iPhone。在 iPhone 的「语音备忘录」里打开「Apple Watch 录音」就能找到。
3. 在 iPhone 上打开这条录音，查看听写文本。苹果写明这项功能要 iPhone 12 或更新机型，简体中文在支持的语言里，部分国家或地区不能用。

具体步骤见 Apple Watch 怎么录音，录音怎么传到 iPhone 和 iPhone 录音怎么转文字。

录一整天：用阿默

适合事先不知道哪句话会有用的时候。开会、打电话、吃饭时随口说的事，过几天想找回来，前提是当时录下来了。

1. 在手表上的阿默里点一次开始，之后它一直录。睡觉时自动暂停，电量低于 20% 时也会暂停，这两项都能在设置里改。
2. 手表录下的声音按设置的频率传给 iPhone，默认每小时一次。
3. iPhone 用装在本机的识别模型把录音转成文字，按声音分出说话人，每句标好时间。
4. 想找哪句话，在 iPhone 上搜几个字，结果带着原话、说话人和时间，点开能听当时的声音。

转出来的文字是什么样

一天的录音按对话分开，每段写明是和谁、什么时候、说了什么。录过 20 秒你自己的声音以后，阿默能分清哪几句是你说的；给常见的人起好名字，下次再听到这个声音，会自动标上名字。分说话人的细节见 录音里怎么分出是谁在说话。

需要什么

• Apple Watch 和 iPhone，系统都要 26 或更新。
• 识别模型约 1.7 GB，装好 App 后由系统在后台下载；下载完之前先用系统内置的识别。
• App 免费下载，目前只有简体中文界面。
• 录下别人的声音之前，请先取得对方同意，并遵守所在地的法律。手表录音时屏幕上有琥珀色的录音点。

录音存在哪里

录音和声纹只存在你的手表和 iPhone 上，加密保存，不需要注册账号。转文字和搜索都不用联网。只有你在设置里打开「写要点」并选了一家服务，阿默才会把相关的文字发给那家服务，录音和声纹不会发出去。详见 离线语音转文字。

苹果功能的说明依据：Apple Watch 使用手册「在 Apple Watch 上录制和播放语音备忘录」、iPhone 使用手册「在 iPhone 上查看“语音备忘录”听写文本」，核对于 2026-11-12。